september 2022

Vi är många som drömmer om den där extra våningen att få fly till. Mysa för sig själv en stund, njuta av som en annan del av huset. Vare sig det är en dröm eller ifall det redan finns en övervåning så är det trappan upp som vi funderar på lite extra. Alla har sin egen trappdröm och en vision om hur den ska se ut. Från trappstegen till räcket. Ifall du ska bygga din egen trappa kommer här några tips!

Att fundera över innan du börjar

Trappa inomhus finns i så många olika varianter och utformningar, och väljs beroende av vilka förutsättningar som finns. Det vanligaste är den klassiska L-trappan. Lite svängd och tar inte så mycket plats. Oftast placerad så att man kan komma förbi ett snedtak. För att vara extra smart så kan du även bygga in trappan under så att du får ett praktiskt förvaringsutrymme.

Raka trappor och U-trappor passar in i det större hemmet och kan där skapa en maffig och lyxig känsla. De har ofta en avsats i mitten, vilken kan fungera som en viloplats ifall du placerar en liten fåtölj, någon mysig lampa eller en fin krukväxt. Ombonat och läckert.

Ifall hemmet är litet och utrymmet begränsat så fungerar det utmärkt med en spiraltrappa där räcket omger trappstegen i en härlig spiral till nästa våning. Tar nästan inget utrymme alls. Här kan det vara snyggt med exempelvis rostfritt eller gjutjärn, med lackerade trästeg som bryter av.

Trappans form och olika delar

Om du bygger din trappa själv så bör du undersöka hur du ska bygga den praktisk och skön att gå i. Med rätt proportioner. Höjd mellan trappsteg samt bredd och djup.

Trappa inomhus är så mycket mer än bara en passage mellan två våningsplan. Med rätt material, placering och design så blir den som en extra möbel i hemmet. Trappa inomhus bör inte vara för smal och inte ha för snäva svängningar ifall man ska frakta möbler mellan våningsplanen.

Trappstegen kallas plansteg som ska sitta uppe på själva sättstegen som fungerar som en grund. Dess bärande konstruktion kallas vang och kan vara placerad vid sidan eller under vid varje kant eller under mittenpartiet av trappan.

Framkanten på varje trappsteg kallas stegnos och ifall det finns en platå som vid exempelvis de större trapporna så kallas det för vilplan.

Att bygga

Det finns kompletta trappor att köpa som byggsats. Alternativet är att bygga själv från grunden, vilketinte är alltför svårt. Du kanske redan har en trappa men som ser lite sliten ut. Då finns smarta trappkit att renovera upp den med. Dessa består oftast av färg och nytt ytskikt till trappstegen. Du kan få ett helt nytt liv och charm i din gamla trappa med hjälp av målarfärg, nya ytskikt till trappstegen och ett nytt räcke. Matcha stil och form eller bryt av med olika material.

Så här underhåller du din trappa

Regelbunden rengöring och inoljning håller din Trappa inomhus i form så att den behåller en bra kvalitet och ett fint utseende så länge som möjligt.

Det är allt som oftast det fixas och ordnas i våra trädgårdar. Det ska markläggas och anläggas en fin tomt. Det är mycket material vi kan köpa och ordna själva med men just de grövsta maskinerna som underlättar arbetet kan vara lite väl dyra att köpa själv.

En markvibrator är en sådan. Även kallad padda. Med fördel kan du Hyra padda, såsom även många andra maskiner.

Vad är en padda?

Den används för att packa underlaget vid diverse markanläggningar. Den skickar automatiskt ut stötar så att den vibrerar genom en stark bottenplatta och därmed packar så att materialet sätts ihop och grunden blir stabil.

Den finns i olika storlekar, vikter och modeller och kan anpassas beroende av vilket ändamål och arbetsområde den ska användas i. Desto tyngre och bredare platta den har, desto större slagkraft har den. Den kan då även komprimera djupare i marken. En parkering eller uppfart kan behöva en större padda medan det räcker med en mindre till exempelvis gångar och platåer.

En skillnad mellan de mindre och större är ofta att de mindre endast kan köra framåt medan de större kan köras både framåt och bakåt.

Utseendet kan förklaras vid en gräsklippare utan botten. Den består av en vibrerande maskin varvid en bottenplatta är monterad. Den förs framåt med hjälp av ett handtag som ofta innehar en vibrationsdämpare för att förhindra skador. Hyra padda kan vara klokt dels på grund att de kostar en större slant och dels för att vi använder den så sällan.

Tre olika typer

Vibratorplatta – Den klassiska paddan. Den körs via ett handtag och de större går att backa med, medans de mindre enbart framföres framåt.

Rundplatta – kallas även tangon. Liten smidig, och perfekt för mindre och trånga utrymmen.

Vibrostamp – Kompakt modell. Den har hög slagenergi och fungerar bra till punktinsatser och små ytor.

Att tänka på

Särskilt ifall du ska Hyra padda men även annars så bör du vara rädd om maskinen och inte utsätta den för allt för höga påfrestningar. Låt därför maskinen sköta sitt jobb genom att köra lugnt och metodiskt och undvika att trycka på.

Läs på i manualen för att kontrollera om din hyrmaskin har några särskilda säkerhetsåtgärder.

Sedan är det bra att dela upp arbetspasset så att du inte kör med den för lång tid eftersom det belastar din kropp och vibrationerna sliter på användaren.

Ett säkert användande i fem punkter

1. Använd rätt skyddutrustning.

2. Starta inte maskinen på hårda ytor som exempelvis betong eller asfalt.

3. Sänk axlarna och håll överarmarna så nära kroppen som möjligt. Använd även båda händerna för att minimera vibrationerna.

4. Gå alltid bakom maskinen när du kör.

5. Innan du lämnar maskinen ska du alltid stänga av den.

Att Hyra padda är enkelt men rådfråga experter innan för att komma fram till exakt vad du behöver. Och läs på kring användandet och eventuella risker. Bra om du kört denna maskin förut. Den är tung. Men kunnig personal hjälper alltid till och visar hur du som bäst använder den.

Alla som har flyttat minst en gång, på egen hand, vet hur tungt och jobbigt det kan vara. Inte nog med att man måste hyra en kärra, man måste även fråga runt om vänner eller släkten vill ställa upp som bärhjälp. Sedan är det ju ett evigt bärande, många körningar fram och tillbaka och det kanske under tidspress. Det är då bra mycket bättre att anlita en flyttfirma Helsingborg för din flytt! Då kommer flytten att gå snabbt och smidigt, utan att du behöver lyfta ett finger!

Vet du med dig att du ska flytta snart, så kan det vara värt som sagt att kolla upp med en flyttfirma om de kan ta sig an det åt dig. Fundera även på om du vill ha annan hjälp av dem. Många flyttfirmor kan nämligen packa saker åt dig så väl som de kan erbjuda flyttstädning.

Börja rensa i god tid

Om du har bott på samma ställe länge, så har du med all säkerhet även samlat på dig en massa saker. Det kan vara smart att gå igenom ditt hem i god tid och rensa bort det du inte vill ha med dig till din nya bostad. Du kan börja med förråd, källare och vinden. Ifrågasätt dig själv om det ska sparas eller inte. Du kan även se till att gå igenom alla dina garderober. Det är bra att börja med vinterkläder om du flyttar på sommaren och tvärtom.

Det kan vara bra att göra högar med saker att slänga, saker att skänka, saker att sälja och saker att spara.

Gör en plan för flyttdagen

När det är dags för själva flyttdagen, så är det alltid risk för att det blir stressigt eller rörigt, det oavsett om du valt att anlita flyttfirma Helsingborg eller ska flytta på egen hand. Men om du ser till att planera allt så gott det går i förväg, så går flytten mycket smidigare.

• Bestäm starttid för flytt, lägg in pauser samt bestäm i vilken ordning sakerna ska flyttas.

• Något som bör finnas både i nya bostaden och den gamla är toapapper, tvål, handduk och belysning.

• Förbered eller planera in lunch/middag om du har vänner som flytthjälp.

• Du bör även se till att det finns fika, kaffe, snacks och något kallt att dricka.

• Be om flyttledigt från jobbet om du flyttar mitt i veckan.

Företag du behöver kontakta

I samband med att du flyttar så finns det en del företag du måste kontakta. Du måste göra en flyttanmälan till Skatteverket för att få rätt folkbokföringsadress samt att du även bör anmäla nya adress till Adressändring. Det så att du får du din post eftersänd till nya bostaden.

Se även till att ta kontakt med din elleverantör, så att du kan få nytt avtal eller flytta med det du har till nya stället.

Du bör även kolla hur det ser ut med ditt bredband, din telefoni och annat om det går att flytta med dessa abonnemang.

Kontakta ditt försäkringsbolag för att flytta din hemförsäkring till ny adress.

En naprapat hjälper dig med besvär i muskler och leder. De brinner för att hjälpa människor att bli smärtfria, få bättre funktion eller prestera bättre. Låter detta som något du skulle behöva? Din naprapat i Rotebro arbetar för att uppnå just detta mål. Vi berättar mer om naprapatbehandlingar.

Varför naprapatbehandling?

Målet med en naprapatbehandling är att hjälpa dig att kunna utföra vardagen på det sätt du vill, utan smärta. Detta gör naprapat i Rotebro genom en eller flera noggranna undersökningar för att identifiera orsaker till din smärta för att sedan lägga upp en plan med behandling och träning för att nå ditt mål. Vidare undersöker, diagnostiserar, behandlar, rehabiliterar och förebygger naprapaten smärttillstånd och nedsatt funktion i rörelse- och stödjeorganen. Allt för ditt bästa.

Vad är naprapati?

Naprapati betyder i stort sett ”korrigera orsaken till lidande”, vilket naprapater lägger en stor vikt på. Orsak till lidande, vilket i många fall innebär smärta, kan ofta bestå av flera faktorer som samverkar tillsammans. Det kan till exempel innefatta dålig sömn, dålig kosthållning, brist på motion, stress eller en förändrad biomekanik i kroppen som leder till felbelastningar. Därför har naprapater ett ”hollistiskt förhållningssätt” och ser till helheten, oavsett vad än dina besvär må vara som du söker hjälp för. Många tror att en naprapat endast arbetar med smärta. De arbetar visserligen med din smärta men också din totala hälsa vilket kräver att varje behandling är helt individanpassad. Till sin hjälp har de en uppsjö av olika behandlingstekniker vilket gör att de maximerar resultaten för just dig, med en gedigen grund av medicinsk utbildning vilket säkerställer kvalitet och säkerhet.

Hur går behandlingen till?

Innan behandlingen börjar får du svara på frågor, till exempel om dina nuvarande besvär, tidigare besvär, sjukdomar, arbete och fritidsaktiviteter och om du tar läkemedel och i så fall vilka.

Sedan undersöker naprapaten dig hur dina leder och muskler fungerar och hur ditt nervsystem fungerar. Efter undersökningen ställer naprapaten en diagnos och avgör utifrån den hur du ska behandlas.  Ofta kan du få svar på vad det är som har orsakat dina besvär. Det är viktigt att du förstår varför du har besvär. Då kan du också bli medveten om hur du kan undvika att få ont igen. Den behandling du får är till för att minska smärtan och för att få dina muskler och leder att fungera så bra som möjligt.  Hur behandlingen ser ut beror därför på vilken typ av besvär du har. Ofta inleder naprapaten behandlingen med manuella tekniker, det vill säga behandling som utförs med händerna.

Du kan också få råd om fysisk aktivitet och rörelse. Då tar naprapaten fram ett träningsprogram som är anpassat för de besvär du har. Vid manuell behandling får du ofta ligga på en speciell behandlingsbänk som kan höjas och sänkas.  Det finns olika typer av manuell behandling. Vilken behandling du får beror på vad som har kommit fram vid undersökningen och vilken diagnos som är ställd. Ledmanipulation är den vanligaste metoden men även mobilisering, muskeltöjning, triggerpunktsbehandling och massage.

Det kan låta som en dröm att få en smidig och smärtfri kropp, men det är målet för naprapat Täby. Som naprapater ser de till helheten och hittar den bakomliggande orsaken till ditt problem. Det gör att du inte bara blir smärtfri för stunden, utan slipper smärtan även i framtiden. För dig som har besvär i muskler och leder finns det behandlingar som genomförs av experter på just din problematik. Med bred erfarenhet och djup kunskap ges du möjlighet att få bästa möjliga behandling. Vi berättar mer.

Steg för steg för att finna rätt behandling

När du kommer till naprapat Täby för ett naprapatbesök så har du först ett samtal med en naprapat där du berättar om dina besvär och vad du kan tro är orsaken till dessa. Förutom detta får du även berätta om du har haft tidigare problem och hur ditt allmänna hälsotillstånd ser ut i dagsläget. Efter introduktionssamtalet så undersöker en naprapat dig och utesluter allvarligare orsaker till dina besvär och ställer en diagnos utefter samtal och undersökning. Därefter lägger din naprapat upp en relevant behandling för dig med en plan för att återställa funktionen i din kropp och minska din smärta. Detta sker genom bland annat ledbehandling i kombination med olika mjukdelstekniker, dessutom får du råd om hur du kan med exempelvis övningar avlasta dina besvär samt undvika smärta i framtiden.

Så mår du efter din behandling

Den behandling du får är till för att minska smärtan och för att få dina muskler och leder att fungera så bra som möjligt. De flesta kommer därför efter behandlingen uppleva en ökad rörlighet eller smärtlindring. Beroende på besvär och din status kan behandlingsresultatet se olika ut. Direkt efter behandlingen är det vanligt att du kan känna dig en aning mör i dina muskler och en aning snurrig efter att ha legat ned under en längre stund under exempelvis massagebehandling. Den omedelbara känslan lugnar ned sig relativt snabbt efteråt, men vet du med dig att du brukar reagera kraftigt på behandlingar så avsätt gärna 5-10 minuter efter behandlingen för att varva ned och ta ett glas vatten. Det är också vanligt att du efter cirka 1-2 dagar efter behandlingen känner en lite ökad smärta. Detta kan liknas vid träningsvärk. Det är inte alla som känner av detta men det kan vara bra att känna till detta fenomen innan behandlingen.

Träna efter behandlingen

En vanlig fråga är om du kan träna efter en naprapatbehandling. Din naprapat Täby lägger upp en relevant behandling för dig med en plan för att återställa funktionen i din kropp och minska din smärta. I den planen ingår hur mycket du kan belasta och träna efter din behandling. Det är således helt individuellt hur mycket du kan träna efter din behandling. Går du på naprapatbesök efter en potentiell skada så ser planen helt olik ut än om du går hos naprapat för en mjukdelsbehandling. Din naprapat Täby är expert på både att ge behandling samt ge råd om hur du kan med exempelvis övningar avlasta dina besvär samt undvika smärta i framtiden.

Har du besvär i muskler och leder? Då kan en tid hos naprapat Sollentuna vara lämpligt. Vi berättar mer om naprapatbehandlingar.

Hur går det till?

Naprapat används för att förebygga, behandla och rehabilitera besvär och smärtor som är kopplade till dina rörelser. Du som har ont i till exempel nacke, axlar och rygg kan få behandling med naprapati från naprapat Sollentuna. Behandlingen sker manuellt, alltså med händerna, men även genom rådgivning och träning. Du behöver inte förbereda dig på något särskilt sätt inför ett besök hos en naprapat. Vid undersökningen och behandlingen får du ofta ta av dig kläder och därför kan det vara skönt att ha underkläder som du känner dig bekväm i. Ibland kan du behöva träningskläder, men i så fall får du information om det i förväg. Innan behandlingen börjar får du svara på frågor, till exempel om dina nuvarande besvär, tidigare besvär, sjukdomar, arbete och fritidsaktiviteter och om du tar läkemedel och i så fall vilka. Sedan undersöker naprapaten hur dina leder och muskler fungerar och hur ditt nervsystem fungerar. Efter undersökningen ställer naprapaten en diagnos och avgör utifrån den hur du ska behandlas.  Ofta kan du få svar på vad det är som orsakat dina besvär. Det är viktigt att du förstår varför du har besvär. Då kan du också bli medveten om hur du kan undvika att få ont igen.

Behandlingens syfte

Den behandling du får är till för att minska smärtan och för att få dina muskler och leder att fungera så bra som möjligt.  Hur behandlingen ser ut beror på vilken typ av besvär du har. Ofta inleder naprapaten behandlingen med manuella tekniker, det vill säga behandling som utförs med händerna.

Du kan också få råd om fysisk aktivitet och rörelse. Då tar naprapaten fram ett träningsprogram som är anpassat för de besvär du har. I vissa fall kan du få träning utskrivet på recept. Du får då förslag på träning som är lämplig vid just den diagnos du har, men du får själv vara med och välja aktivitet.

Behandlingar

Vid manuell behandling får du ofta ligga på en speciell behandlingsbänk som kan höjas och sänkas.  Det finns olika typer av manuell behandling. Vilken behandling du får beror på vad som har kommit fram vid undersökningen och vilken diagnos som är ställd. Vid en så kallad mobilisering för terapeuten ut leden långsamt och försiktigt. I det läget får du ibland spänna emot med musklerna innan rörelsen tas ut ytterligare en bit. Skillnaden mot manipulation är att inget snabbt tryck används.  Mobilisering gör inte ont. Mobilisering gör att musklerna slappnar av och smärtan minskar. Muskeltöjning syftar till att få muskler att slappna av vilket kan minska smärta och stelhet. Behandlingen går ut på att muskeln försiktigt sträcks ut och i det läget kan du få spänna emot med muskeln innan töjningen tas ut ytterligare. Det kan göra att du blir mindre stel och får mindre ont. Ibland kan terapeuten massera muskler, senor och bindväv. Behandlingen kan leda till minskad smärta och ökad cirkulation.

Är du en av de som känner av smärta i leder och muskler? Då finns det hjälp att få. Att hjälpa människor bli kvitt sin smärta, få bättre funktion eller prestera bättre är något Naprapat Upplands Väsby brinner för. Vi berättar mer.

Vad gör en naprapat?

Vad gör en naprapat? Och vad är skillnad på naprapat och kiropraktor? Frågorna dyker ofta upp hos patienter och andra som inte riktigt har koll på skillnaden. En allmän uppfattning är att kiropraktorer justerar ryggen och att naprapater främst håller på med muskulära behandlingar. Naprapater är specialiserade på att diagnostisera strukturella och funktionella neuromuskuloskeletala besvär, behandla och rehabilitera patienter med besvär av sådant ursprung samt på att differentiera smärta av annan orsak. En naprapat förebygger och behandlar funktionsrubbningar och smärttillstånd i rörelse- och stödorganen. De undersöker muskler och leder på olika sätt, bland annat genom ortopediska tester. Genom att behandla både muskler och leder nås en bättre funktion och rörlighet i hela kroppen. Denna helhetssyn är själva kärnan i naprapatin. 

Finns det en skillnad mellan naprapat och kiropraktor?

Har man hört om naprapati och kiropraktik så har man nog förstått att de är rätt lika. Båda är behandlingsformer som syftar på att behandla leder, muskler och senor. Det finns en hel del likheter mellan de två och det är inte konstigt att vissa inte förstår skillnaden. Men det finns en del skillnader mellan de två. Sammanfattat skulle man säga att en kiropraktor jobbar med att justera ryggen och en naprapat jobbar med att behandla muskler. Men man kan såklart gå in djupare på ämnet.

Många kiropraktorer och naprapater har en hel del gemensamt eftersom man ofta väljer att expandera på sin utbildning.

Kan du göra något själv innan ditt besök hos naprapaten?

För att undvika skador och problem är det viktigt att ha en bra hållning men också att variera sin arbetsställning under dagen och ta pauser. Jobbar du på kontor ska du helst ändra höjd på bord eller stol ett par gånger i timmen, och byta mellan stående och sittande flera gånger om dagen.

Även om du har en bra hållning är det viktigt att ta mikropauser där du reser dig upp och sträcker på dig. Det är den statiska ställningen som skapar flest arbetsrelaterade problem, därför är variation och vardagsmotion viktigt. Stress i olika former påverkar också hela vår kropp; fysiskt i form av smärta och psykisk stress kan påverka välbefinnandet negativt.

Så här går det till

Den behandling du får är till för att minska smärtan och för att få dina muskler och leder att fungera så bra som möjligt.  Hur behandlingen ser ut beror på vilken typ av besvär du har. Ofta inleder terapeuten behandlingen med manuella tekniker, det vill säga behandling som utförs med händerna.

Du kan också få råd om fysisk aktivitet och rörelse. På ett naprapatibesök hos naprapat Upplands Väsby samtalar ni först om dina besvär och tidigare sjukdomshistorik, sedan utför vi en rad olika tester för att komma fram till rätt diagnos. Utifrån diagnosen läggs relevant behandling, prognos och rehabilitering upp.

Om det är så att du är ute efter unik design när det kommer till möbler eller till belysning, då ska du definitivt kolla in de produkter som är signerade Fritz Hansen. Det finns idag snygga Fritz Hansen lampor samt en mängd olika Fritz Hansen möbler.

Fritz Hansen var den danska möbelsnickaren som tog sig från det danska Nakskov till Köpenhamn under 1870-talet. Under 1885 så öppnade han upp en egen möbelverkstad där han producerade högkvalitetsmöbler. Det tillsammans med sin son, Christian. Företaget blir framgångsrikt och redan inom de allra första 50 åren så får de tillverka möbler och Fritz Hansen lampor för byggnader så som Christiansborgs slott, Köpenhamns universitetsbibliotek samt olika rådhus och Högsta domstolen.

Dansk design sätts på världskartan

Det har genom åren varit många världskända designers och arkitekter som har samarbetat med Fritz Hansen. Bland de som har samarbetat med honom finns bland annat Jacobsen, Børge Mogensen, Poul Kjærholm, Piet Hein och Bruno Mathsson.

Fritz Hansen gör flera olika designsamarbeten som utvecklar den typiskt skandinaviska stilen.

Under 2000-talet kommer man att byta namn på företaget till att heta Republic of Fritz Hansen. Företaget hade och har som mål att varje kund ska kunna skapa ett eget unikt uttryck. Det oavsett om det är i det privata hemmet, på kontoret eller i väntrum. Man fortsatte med att skapa och utveckla en unik samt tidlös design på möbler och lampor.  Under 2015 så förvärvas även ett danskt belysningsvarumärke, nämligen Lightyears. Deras designfilosofi går helt i linje med det som Fritz Hansen vill se i framtiden.

Idag säljs Fritz Hansens design i mer än 85 länder via 2 000 försäljningsställen, inklusive flaggskeppsbutiker i Köpenhamn, San Francisco, Milano och Tokyo. Företaget sysselsätter 260 personer över hela världen och har sitt huvudkontor norr om Köpenhamn och betjänar design-passionerade kunder genom kontrakt och detaljhandel.

Hitta snygga Fritz Hansen lampor

Om det är så att du vill hitta snygga Fritz Hansen lampor att köpa, så kan du göra det hos LampeMesteren. Bland annat kan du hitta snygga taklampor samt att det även finns fina bordslampor, vägglampor, golvlampor och mycket mer. Det i en mängd olika former, färger och modeller.

Det är inte fel att ha bra belysning som en del av din inredning. Det gäller bara att ha koll på hur du bäst belyser ditt hem. Bland annat är det viktigt att ha en bra blandning av olika typer av ljus.