Author

Sushins ursprung är omstritt, men det är säkert att säga att den ikoniska rätten är omåttligt populär världen över. Den första sushirestaurangen på svensk mark slog upp sina dörrar i slutet på 70-talet och numera serveras utsökta nigiri- och makirullar, sashimi och andra varianter av sushi i mer än tusen sushibarer runt om i landet. Men förutom att ta dina smaklökar med på ett mumsigt äventyr har sushi också vissa fördelar som kan gynna din hälsa om du äter det med måtta.

Fisk är rika på protein och omega-3

Den främsta fördelen med ett måttligt intag av sushi är att fisken du får till är några av de mest näringsrika livsmedlen som finns. Bland annat innehåller fisk många essentiella fettsyror, som omega-3, samt andra vitaminer och mineraler som kroppen behöver.

Omega-3 är nödvändiga för att kropp och knopp ska fungera, och eftersom få livsmedel innehåller den mängd omega-3 som vi behöver är fisken i sushi ett perfekt sätt att tillfredsställa behovet.

Dessutom innehåller fisk i genomsnitt 19,5 g protein per 100 g och därför kan sushi se som en bra proteinkälla. Särskilt rika på protein är rullarna med tonfisk, som innehåller 29 g protein per 100 g. Är du ute efter att bygga muskler kan du således med fördel unna dig några tonfiskrullar nästa gång du beställer delikat sushi!

Sjögräs kan bekämpa virus och inflammation

Även om mängden sjögräs du får i dig när du beställer sushi är relativt liten, finns det många hälsofördelar med sjögräs och andra havsgrönsaker. Alger som sjögräs innehåller nämligen en stor mängd mineraler, däribland jod, som är en viktig del av människors kost. Rekommenderat dagligt intag är 150 mikrogram jod per dag, varav nori innehåller cirka 25 procent av det rekommenderade intaget och wakame cirka 93 procent av det rekommenderade intaget.

Dessutom innehåller sjögräs en hel del antioxidanter som gör din kropp mindre benägen att dra på sig virus och inflammationer. Till exempel innehåller sjögräs de antioxidativa vitaminerna A,C och E, som skyddar kroppens celler från skador!

Rimliga mängder sushi kan främja viktminskning

För att vi ska gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt kräver det en långsiktig plan samt att vi dels förbränner fett och dels bygger muskler.

Eftersom sushi innehåller såväl protein som kolhydrater och nyttiga fetter samt är rik på vitaminer och mineraler, kan sushi mycket väl främja viktminskning. Det beror på att sushi normalt sett innehåller låga mängder sushi, samtidigt som de förser kroppen med den proteinmängd som behövs. Kolhydraterna i riset bidrar också till att du håller dig mätt en längre tid, vilket minskar risken för att du ger vika för dina begär efter onyttig mat.

Huruvida sushi ska kunna bidra till viktminskning för din del beror naturligtvis på omständigheterna. Lever du ett hälsosamt liv i övrigt där du de dagar du inte äter sushi också tänker på vad du stoppar i dig, samt motionerar regelbundet, kan sushi mycket väl vara ett bra middagstips för att tappa några kilon. Men det förutsätter också att du inte äter mer sushi än rekommenderat samt håller dig till de utan mycket friterat innehåll.

Är det kanske så att din syster snart fyller år, eller att du av en annan anledning vill hitta en bra present till syster? Då ska vi ge dig ett par bra presentidéer. Det är inte alltid det enklaste att ge sin syster en bra present. Det kan vara bra att fråga om hon önskar sig något särskilt. Annars välja något av det vi föreslår.

Bra idéer på vad du kan ge i present

Ofta är det tacksamt att kunna läsa en bra lista på tips över presenter för olika personer. Det finns ofta många sidor på nätet där det är just fokus på present till syster, present till flickvän/pojkvän, present till mamma/pappa och så vidare. Dessa kommer oftast med bilder och länkar till där du kan köpa dem. Här är det inte så, vi ger dig allmänna tips och du får sedan själv köpa det du vill köpa, där du vill köpa det.

Elektrisk massageapparat

En elektrisk massageapparat är ofta uppskattat att få! Det finns idag olika modeller att välja på. Allt från enkla apparater till stora massagepistoler. Ett annat alternativ är annars att ta med din syster på massage hos en massör.

Trendig fitnessväska

Om din syster är en av fitness entusiasterna, ge henne då en snygg men ändå praktisk träningsväska. Hon kommer att ta den med sig varje gång hon går till gymmet, så se till att den är användbar och modern på samma gång. Välj en som är utformad för att passa hennes behov och hon kommer inte att behöva en annan på flera år. Bag, ryggsäck, duffel, det är helt ditt val.

Gåvoset

Det finns idag flera olika typer av gåvoset. Ett bra sådant är ett som innehåller ett så kallat själv-vårdsset som innehåller ansiktsrengöring och närande produkter. Om du siktar på total avkoppling, köp ett set för hela kroppen. Extrapoäng för ekologiska och naturlig kosmetika.

Ett annat gåvoset är där det finns goda smaker i form av choklad, te, ost, chark eller andra godsaker! Det finns färdiga sådana att köpa samt att du så klart kan komponera samman en egen.

Kul T-shirt med tryck

Letar du efter en rolig och kreativ present? En kul T-shirt med tryck kan vara en bra sista minuten-presentidé, eftersom den är lätt att göra, men ändå omtänksam. Alternativt kan en tryckt T-shirt vara ett elegant komplement till hennes garderob, om du bestämmer dig för att välja ett personligt tryck eller ett vackert målningstryck.

Gå efter vad din syster gillar

Bra presenter till din syster, det är saker du vet att hon gillar, det oavsett om det är prylar eller upplevelser. Om du känner din syster bra, så vet du säkert var hon vill ha eller i alla fall vad hon kan tänkas behöva. Annars är det inte fel att ge henne en upplevelse av något slag, det är oftast något som uppskattas av de allra flesta. Det kan då vara allt från att åka luftballong till att rida häst eller köra en fräck bil.

Om det är så att ditt parasoll har drabbats av mögel, så har du två val. Antingen kastar du det och köper nytt parasoll, eller så följer du våra tips hur du kan bli av med möglet på den parasoll du har. Ett parasoll är ju något vi har ute om våren och sommaren och ställer in till hösten och under vinter. Det kan vara så att då du tar fram den igen till våren att det har blivit både rost och mögel på det.

Du kan i förebyggande syfte se till att då du ska ställa in det för säsongen, att parasollet är torrt och rent. Det kan vara en god idé att investera i ett fodral.

Gör rent ditt parasoll från mögel och rost

Om du tar fram ditt parasoll och det har blivit både rost och mögel så går det att åtgärda. Det är inte så svårt att fräscha upp det igen. Lägg ut lite plast eller presenning på marken. Lägg ner ditt uppfällda parasoll på detta och ta sedan din vattenslang och spola av. Fyll sedan en hink med varmt vatten och lite milt rengöringsmedel. Använd dig sedan av en mjuk svamp för att göra rent parasollet. Skölj sedan av det ordentligt och låt det vara uppfällt tills det torkat helt.

Fodral till parasoll

Något som kan vara bra att satsa på till ditt parasoll, det är ett bra fodral. Det så att du slipper att göra rent parasollet varje år. Ett fodral skyddar ditt parasoll på ett mycket bra sätt. Fördelen med detta fodral är att du inte bara kan använda det då du ska ställa undan parasollet, utan även på sommaren. När du går in för kvällen kan det vara bra att dra på fodralet. För det skyddar mot solen, samt även mot regn och blåst på ett bra sätt.

Distansundervisning har fått allt större uppmärksamhet i landet sedan pandemin tvingade många svenska universitet att digitalisera sig. Idag erbjuder flera svenska högskolor och universitet sina elever möjligheten att sitta hemma (eller på andra sidan klotet) och utbilda sig tack vare internet.

Undervisning som äger rum online har sina styrkor respektive svagheter, vilket såväl svenska som internationella studenter har rapporterat sedan det började bli ett utbrett fenomen. Om du funderar på att genomföra din framtida utbildning på distans föreslår vi därför att du läser vidare.

Men först: vad innebär distansstudier?

Distansstudier skiljer sig inte från vanliga högskole- eller universitetsstudier, förutom det enkla faktum att allt, eller några moment, sker digitalt snarare än fysiskt. Detta innebär att lärarna erbjuder förinspelade föreläsningar eller liveföreläsningar via Zoom eller andra plattformar. Uppgifterna läggs upp på en lärplattform (lite som ett virtuellt klassrum) och all kommunikation sker via denna eller via skolans mejl. Läs om studier här för att få en bättre förståelse för skillnaderna mellan distansstudier respektive studier som äger rum på plats i en skola.

Ökad flexibilitet i vardagen

Den kanske största fördelen med distansstudier är att studenterna helt enkelt har större frihet att planera sina liv. De behöver inte pendla till skolan för att lyssna på en enda föreläsning och sedan åka hem, utan kan istället sitta hemma i sin pyjamas och streama föreläsningen online.

Detta är att föredra för många människor som kanske har ett jobb vid sidan om studierna, gärna undviker det sociala eller som helt enkelt ogillar att vara begränsade till de vanliga kontorstiderna.  Kanske vill de lyxa till vardagen lite, till exempel åka på en staycation och läsa in sig på kurslitteraturen, eller åka på en solsemester för att inspireras till tentan?

Risk för dålig självdisciplin

Det är omöjligt att bortse från de många fördelarna med distansutbildning. De flesta är dock överens om att det finns vissa svagheter med digital utbildning som man bör ta hänsyn till innan man bestämmer sig för att studera på distans. Den viktigaste är risken för dålig självdisciplin.

Fokus på det som är viktigt kan rätt snabbt försvinna när det finns distraktioner i närheten. Föreställ dig följande scenario: Solen skiner och du får ett sms från din vän som frågar om ni inte kan träffas på en islatte i stan. Du hade planerat att plugga om en halvtimme eftersom du ägnat förmiddagen åt hushållssysslor och att svara på jobbmejl. Men du har svårt att säga nej och tänker att du helt enkelt kan plugga lite extra i morgon. När morgondagen väl kommer slutar det med att du bli överarbetad och inte har mer energi, vilket leder till att uppsatsen inte blir så bra som du hade hoppats.

Risken för att inte få saker gjorda ökar när du själv planerar din arbetsdag och inte riktigt har några fasta tider att passa.

Bara du vet vad som passar dig bäst

Vi skulle faktiskt kunna lista minst tio andra för- och nackdelar med distansutbildning, men i slutändan är det bara du som vet vad som är rätt för dig. Vad vi vet är dock att digital undervisning kommer bli alltmer utbrett i framtiden, och precis som distansarbete förändrar arbetslivet har den digitala undervisningsformen såväl positiva som negativa konsekvenser för studentlivet.