Browsing category

Olika

Olika,

Bra nappar till ditt barn

Nyfödda, de föds med en sugreflex, som minskar med tiden. Detta sugbehov kan skilja sig mellan olika barn. För en del räcker det gott att bli ammade, men andra vill suga mer. Då kan en napp vara bra att ge dem. Den kan ge ditt barn en bra tröst. Du kan om du vill satsa på Esska nappar med namn om du vill göra nappen lite mer personlig. Esska nappar med namn är bra val då de uppfyller alla högt ställda krav. Dessutom är alla dessa nappar säkra så väl fria från BPA.

Köp personliga nappar med barnens namn

Du kan om du vill köpa personliga nappar med barnens namn på om du vill. Som Esska nappar med namn eller andra modeller. Nappar finns idag i många olika modeller, i olika färger, mönster, former, storlekar och material.

En napp är något du kan ge ditt barn redan ett par veckor efter du fött. Det kan vara roligt att göra dessa nappar personliga genom att ha ditt barns namn på dem. Du kan testa olika modeller av nappar. Det är ju så att nappar idag har olika sugdelar, som antingen är i latex eller i silikon. Silikon passar för de barn som inte fått tänder. Latex är något mer slitstarkt.

Byt ut napparna då och då

En napp har inte hur lång livslängd som helst. Det oavsett modell! Det är ett måste att byta dem ibland. Alla typer av nappar har ett bäst före datum. Dock kan de slitas ute före detta datum. Du behöver varje dag se över nappen skick. Den ska vara hel, inga hål eller vara sliten. Då måste du byta ut den. Ett bra riktmärke att byta brukar vara efter 1–2 månaders användning. Dock kan du med fördel köpa hem flera bra nappar att ha hemma i förpackning, så att du alltid har napp hemma.

Olika,

Satsa på digital marknadsföring

Digital marknadsföring har blivit en av de mest populära termerna på senare tid. Alla typer av företag använder digital marknadsföringsteknik. Tänk på ett stort eller litet företag – alla har anammat digitala marknadsföringsaktiviteter i en eller annan mening. Kanske även du känner att det är hög tid att lägga ner tid och pengar på detta. Då kan det vara smart att anlita en digital marknadsföringsbyrå som hjälper dig.

Digital marknadsföring är helt enkelt att marknadsföra din produkt, oavsett om det är en vara eller tjänst, genom digitala medel. Det involverar marknadsföring genom online-medier och kan förstås ses som motsatsen till traditionell marknadsföring.

Digital marknadsföring utgör alla moderna marknadsföringstekniker och är en växande marknadsföringstrend. Därför är det viktigt att lära sig om grunderna för digital marknadsföring. Det har öppnat många dörrar för olika organisationer, och varje varumärke måste använda digitala marknadsföringstekniker för att göra sin verksamhet framgångsrik.

Varför är digital marknadsföring viktigt?

Idag är det flera miljoner som använder sig av internet. Det på en mängd olika sätt. Det är ofta sociala medier men även att de läser tidningar, kollar annonser och gör sökningar. Det finns många anledningar till att satsa på digital marknadsföring:

  • Du når ut till fler
  • Du kan tävla med större konkurrenter
  • Nå potentiella kunder på enklare sätt
  • Spåra räckvidden
  • Ger dig avkastning på dina investeringar

Att marknadsföra dig digitalt

När det gäller digital marknadsföring så kan detta ske på en mängd olika sätt. En sak du allra först bör satsa på, det är SEO. Du bör ha en optimerad webbplats med alla rätta sökorden. Därefter kan det vara bra att se över detta med att göra reklam online. Det kan ske via olika sätt; som Youtube-annonser, Facebook-annonser, Linkedin-annonser, Instagram-annonser, Google-annonser, PPC-kampanjer, samt mera.

Du bör även satsa på att ha bra content marketing. Det är ett organiskt sätt att öka trafiken genom att utveckla SEO-vänligt innehåll och hjälpa till att öka varumärkesmedvetenheten.

Olika,

Stålkonstruktioner är ett smart val

Den mest framtidssäkra typen när det gäller byggnadstyper, det är stålkonstruktioner. En stålkonstruktion är hållbar samt att den presterar oftast mycket bättre än andra konstruktionstyper som trä, betong och så vidare.

När man talar om stål, så är det en legering av två typer av material, nämligen kol och järn. Sedan går det att stålet särskilda egenskaper. Det om man tillsätter andra material i små procentandelar. Bland annat kan man tillföra krom, svavel, nickel, mangan med mera. Lägger man till koppar, så får stålet korrosionsbeständiga egenskaper.

Idag finns det även ett mycket stort urval av olika stålprofiler. Dessa kan användas som delar av en stålkonstruktion. Det med olika storlekar och former.

Fördelar och nackdelar med stålkonstruktioner

Som med det mesta, så finns det även både fördelar och nackdelar med stålkonstruktioner. När det gäller dess fördelar så har de fördelar med massproduktion och prefabricering, med några få undantag. Sedan går det även att förstärka en stålkonstruktion när som helst i framtiden. Stål har även en bra duktilitet, samt att den har en stor utmattningsstyrka. Ofta går det även att förutsäga stålet egenskaper så att det går beräkna spänningsnivåer med mera.

Med stålkonstruktioner går det även att bygga snabbt, vilket leder till minskade kostnader som annars gärna är höga då det handlar om långvariga byggnadsarbeten.

När det gäller nackdelarna med stålkonstruktioner så kan det bland annat vara nödvändigt att brandsäkra dem. Detta eftersom det är så att intensiv värme kan minska stålets totala styrka en hel del. Sedan är det så att korrosion är en stor faktor på stål överlag. Utsätts en stålkonstruktion för luft och vatten, så kan de regelbundet behöva ha underhåll och korrosionsbehandling.

Sedan är det så att stålkonstruktioner kan bli dyrare än vad andra konstruktionstyper är. Det gör att om man har en begränsad budget så blir det kanske att man väljer bort denna, trots alla dess fördelar.

Olika,

Olika varianter av massage i Malmö

När man idag talar om massage, så finns det ganska många varianter att välja på, som ofta härstammar från olika länder. Om du ska unna dig en massage Malmö, så kan det vara bra att först bestämma dig för vad för slags massage du vill ha.

Svensk massage

Svensk massage är en mild helkroppsmassage som är bra för personer som:

  • är nya på att få massage

  • vill släppa spänningar

  • Vill ha en mild beröring

Denna massage kan hjälpa till att släppa på muskelknutor, samt att det även är ett bra val när du vill koppla av helt.

När denna massage utförs så görs det utan dina kläder på, dock kan du välja att behålla dina underkläder på. Massageterapeuten kommer att täcka delar av din kropp med handduk under tiden.

Massageterapeuten använder sig av en kombination av:

  • knådning

  • långa, flytande slag i hjärtats riktning

  • djupa cirkulära rörelser

  • vibrationer och knackning

  • passiva ledrörelsetekniker

Thaimassage

Thaimassage passar bra för personer som vill ha en mer aktiv massageform och vill minska och lindra smärta och stress. Det kan också hjälpa till att förbättra:

  • flexibilitet

  • omlopp

  • energinivåer

Thaimassage handlar om att terapeuten arbetar med hela kroppen med en sekvens av rörelser som liknar yogastretching. Din terapeut kommer att använda sina handflator och fingrar för att utöva ett fast tryck på din kropp. Du kommer också att sträckas ut och vridas i olika positioner. Du kan bära lösa, bekväma kläder under massagen.

Shiatsu massage

Shiatsu massage passar bra för personer som vill känna sig avslappnade och lindra stress, smärta och spänningar. Det är en japansk typ av massage som:

  • främjar känslomässigt och fysiskt lugn och avslappning

  • hjälper till att lindra smärta

  • kan lindra huvudvärk

  • minskar muskelspänningar

  • förbättrar sömn och trötthet

  • kan förbättra humöret

Shiatsumassage fungerar för hela kroppen, men din terapeut kan fokusera på områden som behöver extra uppmärksamhet.

Under massagen kommer din terapeut att använda sina händer, handflator och tummar för att massera vissa punkter på din kropp. Pulserande eller rytmiskt tryck används. Du kan vara fullt påklädd under denna massage.

Djupvävnadsmassage

Djupvävnadsmassage använder mer tryck än vad man gör under en svensk massage. Det är ett bra alternativ om du har muskelproblem, som:

  • ömhet

  • skada

  • obalans

  • spänningar

  • kronisk muskelsmärta

Under en djupvävnadsmassage kommer din massageterapeut att använda långsamma drag och djupa fingertryckningar för att lindra spänningar från de djupaste lagren av dina muskler och bindväv. Du kan på dig dina underkläder under denna massage.

Aromaterapimassage

Aromaterapimassage passar för personer som gillar dofter och vill ha en emotionell helande komponent i sin massage. Denna typ av massage kan hjälpa att:

  • öka ditt humör

  • minska stress och ångest

  • minska symtom på depression

  • lindra muskelspänningar

  • lindra smärta

Aromaterapimassage kombinerar mjukt, skonsamt tryck med användning av eteriska oljor. Din massageterapeut kommer vanligtvis att bestämma vilka eteriska oljor som ska användas, men du kan meddela dem om du har en preferens. Eteriska oljor späds ut innan de appliceras på huden.

Under massagen får du en helkroppsmassage samtidigt som du andas in eteriska oljor genom en diffuser och absorberar dem genom din hud.

Du behöver inte bära några kläder, men underkläder är valfritt.

Olika,

Handla dina förbruksvaror smart – och spar pengar!

Reklam

Handla dina förbruksvaror smart och du kommer att spara mycket pengar. Du kan handla online eller gå till butiker som säljer förbruksvaror. Jämför alltid priserna och se till att du hittar det bästa erbjudandet. Genom att handla smart kan du enkelt spara flera hundra kronor per år!

Vad är förbruksvaror?

Förbruksvaror är produkter som används upp och behöver därför förnyas regelbundet. De flesta hushåll har en mängd olika förbruksvaror, från mat och dryck till rengöringsprodukter och hygienartiklar. Förbruksvaror är ofta nödvändiga för att kunna leva ett normalt liv, och det är därför viktigt att man handlar dem på ett smart sätt. Det finns många tips för hur man kan spara pengar på förbruksvaror, och det gäller att hitta den metod som passar bäst för just dig. Du kan till exempel handla stora mängder av en vara när den är på rea, eller köpa generiska varor istället för märkesvaror. Oavsett hur du väljer att göra, är det alltid viktigt att titta igenom dina inköp noga innan du handlar så att du inte köper mer än du behöver.

Hur handlar du dina förbruksvaror smart?

Det finns flera sätt att handla förbruksvaror smart. Ett sätt är att jämföra priser på olika ställen, och köpa det som är billigast. Ett annat sätt är att köpa produkter med hög kvalitet, som håller längre. Det går också att kombinera dessa två strategier, och köpa produkter som är både billiga och av hög kvalitet. Många gånger slösar vi pengar på att köpa produkter som inte passar ändamålet helt. Strumpor är ett exempel på en produkt vi oftast bara handlar i förbifarten när vi köper något annat. Många gånger blir det tokiga modeller eller fel storlekar. Tar du en dag om året för att planera ditt köp av strumpor och faktiskt köper modeller, material och storlekar som du faktiskt kommer kunna ha användning för, så köper du alla på en gång och slipper tänka på en lång tid framöver.

Hur kan du spara pengar när du handlar dina förbruksvaror?

Det finns flera sätt att spara pengar när man handlar förbruksvaror. Man kan jämföra priser, köpa i stora mängder eller använda rabatter och erbjudanden. Det är alltid en bra idé att planera inköpen, så man vet exakt vad man behöver och inte handlar impulsivt. Man bör också vara uppmärksam på rea-perioder och passa på att köpa de varor man behöver då, det kan ofta bli mycket billigare än att köpa dem under vanliga priser. Det finns många olika sätt att spara pengar när man handlar för sin familj, och med lite planering kan man ofta göra mycket stora besparingar.

Handla dina förbruksvaror smart – och spar pengar!

Olika,

Skydda dina fönster med fönsterskydd

Är du på gång att restaurera eller renovera dina fönster. Ett fönsterskydd är det självklara valet när du ska utföra fönsterrenovering. Fönsterskyddet stänger effektivt ute regn, blåst, snö och kyla och gör det möjligt för dig att året om utföra underhåll och målning av dina fönster. Vi berättar mer om vilka steg du ska göra när du ska renovera dina fönster ifall du vill utföra arbetet själv!

Femton steg till bästa resultat

Ett fönsterskydd är enkelt att montera på plats och utformningen innebär att du erhåller det arbetsutrymme som krävs t.ex. vid byte av fönster. Skyddet är således det allra första du ska tänka på. Det tar oftast längre tid att renovera fönster, speciellt om du planerar att utföra arbetet själv, än vad du tänkt dig. Men med rätt utrustning blir arbetet lättare och flyter på snabbare. En av de viktigaste delarna har vi redan nämnt. Skydda både dig och dina fönster. Det gäller att vara noga när du renoverar fönster. Eftersom det är ett rätt så tråkigt arbete är det inget du vill göra om igen om ett par år. Även om de gamla fönstrena ser ut att ha gjort sitt kan det vara värt att renovera dem. Oftast behövs det bara lite ny färg och så ser de ut som nya. Dessutom behåller ett äldre hus charmen med original fönster. Det du behöver göra som första steg är att inhandla fönsterskydd som du sedan enkelt applicerar. I det andra steget lyfter du sedan ur fönsterbågarna. Steg tre är att montera bort alla metalldelar och sortera på en gång. Fjärde steget är att ta bort det gamla kittet. Steg fem, avlägsna fönsterstiften. Steg sex, ta ut rutorna och sortera på en gång. Rengör rutorna ordentligt är steg sju följt av att du i det åttonde steget gör rent urfasningen. Lägg lite extra tid här och ta bort all gammal färg. Steg nio är att rostskyddsbehandla alla metalldelar. Steg tio är att byta ut eventuella trasiga delar i träet följt av steg elva vilket är att impregnera träet. Sedan är det klart för återinsättning. Steg tolv är att sätta tillbaka rutorna med stift. Steg tretton innebär att lägga på nytt kitt med stadig hand. Steg fjorton så målar du fönstret. Sedan är vi framme vid det sista momentet, det femtonde steget, nu avlägsnar du fönsterskyddet och beskådar ditt mästerverk. Svårare än så är det inte. Även om du utför arbetet under sommaren vet vi alla att den svenska sommaren inte är något att lita på. Placera därför fönsterskydd på alla fönster medan du renoverar. På så sätt skyddar du huset mot väder och vind under arbetets gång. Självklart kommer du att behöva speciella verktyg för att renovera fönstrena på huset. Även dessa har ett pris. Om du vill hålla kostnaderna nere kan du alltid hyra många av verktygen som krävs. Men då sätter du en tidspress på dig själv om du inte vill förlänga hyrestiden och betala mer. När det gäller material som krävs, såsom kitt, färg och så vidare går det självklart inte att hyra.

Olika,

Trappa inomhus en vacker inredningsdetalj

Vi är många som drömmer om den där extra våningen att få fly till. Mysa för sig själv en stund, njuta av som en annan del av huset. Vare sig det är en dröm eller ifall det redan finns en övervåning så är det trappan upp som vi funderar på lite extra. Alla har sin egen trappdröm och en vision om hur den ska se ut. Från trappstegen till räcket. Ifall du ska bygga din egen trappa kommer här några tips!

Att fundera över innan du börjar

Trappa inomhus finns i så många olika varianter och utformningar, och väljs beroende av vilka förutsättningar som finns. Det vanligaste är den klassiska L-trappan. Lite svängd och tar inte så mycket plats. Oftast placerad så att man kan komma förbi ett snedtak. För att vara extra smart så kan du även bygga in trappan under så att du får ett praktiskt förvaringsutrymme.

Raka trappor och U-trappor passar in i det större hemmet och kan där skapa en maffig och lyxig känsla. De har ofta en avsats i mitten, vilken kan fungera som en viloplats ifall du placerar en liten fåtölj, någon mysig lampa eller en fin krukväxt. Ombonat och läckert.

Ifall hemmet är litet och utrymmet begränsat så fungerar det utmärkt med en spiraltrappa där räcket omger trappstegen i en härlig spiral till nästa våning. Tar nästan inget utrymme alls. Här kan det vara snyggt med exempelvis rostfritt eller gjutjärn, med lackerade trästeg som bryter av.

Trappans form och olika delar

Om du bygger din trappa själv så bör du undersöka hur du ska bygga den praktisk och skön att gå i. Med rätt proportioner. Höjd mellan trappsteg samt bredd och djup.

Trappa inomhus är så mycket mer än bara en passage mellan två våningsplan. Med rätt material, placering och design så blir den som en extra möbel i hemmet. Trappa inomhus bör inte vara för smal och inte ha för snäva svängningar ifall man ska frakta möbler mellan våningsplanen.

Trappstegen kallas plansteg som ska sitta uppe på själva sättstegen som fungerar som en grund. Dess bärande konstruktion kallas vang och kan vara placerad vid sidan eller under vid varje kant eller under mittenpartiet av trappan.

Framkanten på varje trappsteg kallas stegnos och ifall det finns en platå som vid exempelvis de större trapporna så kallas det för vilplan.

Att bygga

Det finns kompletta trappor att köpa som byggsats. Alternativet är att bygga själv från grunden, vilketinte är alltför svårt. Du kanske redan har en trappa men som ser lite sliten ut. Då finns smarta trappkit att renovera upp den med. Dessa består oftast av färg och nytt ytskikt till trappstegen. Du kan få ett helt nytt liv och charm i din gamla trappa med hjälp av målarfärg, nya ytskikt till trappstegen och ett nytt räcke. Matcha stil och form eller bryt av med olika material.

Så här underhåller du din trappa

Regelbunden rengöring och inoljning håller din Trappa inomhus i form så att den behåller en bra kvalitet och ett fint utseende så länge som möjligt.

Olika,

Hyra padda är ett klokt beslut

Det är allt som oftast det fixas och ordnas i våra trädgårdar. Det ska markläggas och anläggas en fin tomt. Det är mycket material vi kan köpa och ordna själva med men just de grövsta maskinerna som underlättar arbetet kan vara lite väl dyra att köpa själv.

En markvibrator är en sådan. Även kallad padda. Med fördel kan du Hyra padda, såsom även många andra maskiner.

Vad är en padda?

Den används för att packa underlaget vid diverse markanläggningar. Den skickar automatiskt ut stötar så att den vibrerar genom en stark bottenplatta och därmed packar så att materialet sätts ihop och grunden blir stabil.

Den finns i olika storlekar, vikter och modeller och kan anpassas beroende av vilket ändamål och arbetsområde den ska användas i. Desto tyngre och bredare platta den har, desto större slagkraft har den. Den kan då även komprimera djupare i marken. En parkering eller uppfart kan behöva en större padda medan det räcker med en mindre till exempelvis gångar och platåer.

En skillnad mellan de mindre och större är ofta att de mindre endast kan köra framåt medan de större kan köras både framåt och bakåt.

Utseendet kan förklaras vid en gräsklippare utan botten. Den består av en vibrerande maskin varvid en bottenplatta är monterad. Den förs framåt med hjälp av ett handtag som ofta innehar en vibrationsdämpare för att förhindra skador. Hyra padda kan vara klokt dels på grund att de kostar en större slant och dels för att vi använder den så sällan.

Tre olika typer

Vibratorplatta – Den klassiska paddan. Den körs via ett handtag och de större går att backa med, medans de mindre enbart framföres framåt.

Rundplatta – kallas även tangon. Liten smidig, och perfekt för mindre och trånga utrymmen.

Vibrostamp – Kompakt modell. Den har hög slagenergi och fungerar bra till punktinsatser och små ytor.

Att tänka på

Särskilt ifall du ska Hyra padda men även annars så bör du vara rädd om maskinen och inte utsätta den för allt för höga påfrestningar. Låt därför maskinen sköta sitt jobb genom att köra lugnt och metodiskt och undvika att trycka på.

Läs på i manualen för att kontrollera om din hyrmaskin har några särskilda säkerhetsåtgärder.

Sedan är det bra att dela upp arbetspasset så att du inte kör med den för lång tid eftersom det belastar din kropp och vibrationerna sliter på användaren.

Ett säkert användande i fem punkter

  1. Använd rätt skyddutrustning.

  2. Starta inte maskinen på hårda ytor som exempelvis betong eller asfalt.

  3. Sänk axlarna och håll överarmarna så nära kroppen som möjligt. Använd även båda händerna för att minimera vibrationerna.

  4. Gå alltid bakom maskinen när du kör.

  5. Innan du lämnar maskinen ska du alltid stänga av den.

Att Hyra padda är enkelt men rådfråga experter innan för att komma fram till exakt vad du behöver. Och läs på kring användandet och eventuella risker. Bra om du kört denna maskin förut. Den är tung. Men kunnig personal hjälper alltid till och visar hur du som bäst använder den.

Olika,

Smart att anlita en flyttfirma i Helsingborg

Alla som har flyttat minst en gång, på egen hand, vet hur tungt och jobbigt det kan vara. Inte nog med att man måste hyra en kärra, man måste även fråga runt om vänner eller släkten vill ställa upp som bärhjälp. Sedan är det ju ett evigt bärande, många körningar fram och tillbaka och det kanske under tidspress. Det är då bra mycket bättre att anlita en flyttfirma Helsingborg för din flytt! Då kommer flytten att gå snabbt och smidigt, utan att du behöver lyfta ett finger!

Vet du med dig att du ska flytta snart, så kan det vara värt som sagt att kolla upp med en flyttfirma om de kan ta sig an det åt dig. Fundera även på om du vill ha annan hjälp av dem. Många flyttfirmor kan nämligen packa saker åt dig så väl som de kan erbjuda flyttstädning.

Börja rensa i god tid

Om du har bott på samma ställe länge, så har du med all säkerhet även samlat på dig en massa saker. Det kan vara smart att gå igenom ditt hem i god tid och rensa bort det du inte vill ha med dig till din nya bostad. Du kan börja med förråd, källare och vinden. Ifrågasätt dig själv om det ska sparas eller inte. Du kan även se till att gå igenom alla dina garderober. Det är bra att börja med vinterkläder om du flyttar på sommaren och tvärtom.

Det kan vara bra att göra högar med saker att slänga, saker att skänka, saker att sälja och saker att spara.

Gör en plan för flyttdagen

När det är dags för själva flyttdagen, så är det alltid risk för att det blir stressigt eller rörigt, det oavsett om du valt att anlita flyttfirma Helsingborg eller ska flytta på egen hand. Men om du ser till att planera allt så gott det går i förväg, så går flytten mycket smidigare.

  • Bestäm starttid för flytt, lägg in pauser samt bestäm i vilken ordning sakerna ska flyttas.

  • Något som bör finnas både i nya bostaden och den gamla är toapapper, tvål, handduk och belysning.

  • Förbered eller planera in lunch/middag om du har vänner som flytthjälp.

  • Du bör även se till att det finns fika, kaffe, snacks och något kallt att dricka.

  • Be om flyttledigt från jobbet om du flyttar mitt i veckan.

Företag du behöver kontakta

I samband med att du flyttar så finns det en del företag du måste kontakta. Du måste göra en flyttanmälan till Skatteverket för att få rätt folkbokföringsadress samt att du även bör anmäla nya adress till Adressändring. Det så att du får du din post eftersänd till nya bostaden.

Se även till att ta kontakt med din elleverantör, så att du kan få nytt avtal eller flytta med det du har till nya stället.

Du bör även kolla hur det ser ut med ditt bredband, din telefoni och annat om det går att flytta med dessa abonnemang.

Kontakta ditt försäkringsbolag för att flytta din hemförsäkring till ny adress.

Olika,

Känner du smärta i leder och muskler?

Är du en av de som känner av smärta i leder och muskler? Då finns det hjälp att få. Att hjälpa människor bli kvitt sin smärta, få bättre funktion eller prestera bättre är något Naprapat Upplands Väsby brinner för. Vi berättar mer.

Vad gör en naprapat?

Vad gör en naprapat? Och vad är skillnad på naprapat och kiropraktor? Frågorna dyker ofta upp hos patienter och andra som inte riktigt har koll på skillnaden. En allmän uppfattning är att kiropraktorer justerar ryggen och att naprapater främst håller på med muskulära behandlingar. Naprapater är specialiserade på att diagnostisera strukturella och funktionella neuromuskuloskeletala besvär, behandla och rehabilitera patienter med besvär av sådant ursprung samt på att differentiera smärta av annan orsak. En naprapat förebygger och behandlar funktionsrubbningar och smärttillstånd i rörelse- och stödorganen. De undersöker muskler och leder på olika sätt, bland annat genom ortopediska tester. Genom att behandla både muskler och leder nås en bättre funktion och rörlighet i hela kroppen. Denna helhetssyn är själva kärnan i naprapatin. 

Finns det en skillnad mellan naprapat och kiropraktor?

Har man hört om naprapati och kiropraktik så har man nog förstått att de är rätt lika. Båda är behandlingsformer som syftar på att behandla leder, muskler och senor. Det finns en hel del likheter mellan de två och det är inte konstigt att vissa inte förstår skillnaden. Men det finns en del skillnader mellan de två. Sammanfattat skulle man säga att en kiropraktor jobbar med att justera ryggen och en naprapat jobbar med att behandla muskler. Men man kan såklart gå in djupare på ämnet.

Många kiropraktorer och naprapater har en hel del gemensamt eftersom man ofta väljer att expandera på sin utbildning.

Kan du göra något själv innan ditt besök hos naprapaten?

För att undvika skador och problem är det viktigt att ha en bra hållning men också att variera sin arbetsställning under dagen och ta pauser. Jobbar du på kontor ska du helst ändra höjd på bord eller stol ett par gånger i timmen, och byta mellan stående och sittande flera gånger om dagen.

Även om du har en bra hållning är det viktigt att ta mikropauser där du reser dig upp och sträcker på dig. Det är den statiska ställningen som skapar flest arbetsrelaterade problem, därför är variation och vardagsmotion viktigt. Stress i olika former påverkar också hela vår kropp; fysiskt i form av smärta och psykisk stress kan påverka välbefinnandet negativt.

Så här går det till

Den behandling du får är till för att minska smärtan och för att få dina muskler och leder att fungera så bra som möjligt.  Hur behandlingen ser ut beror på vilken typ av besvär du har. Ofta inleder terapeuten behandlingen med manuella tekniker, det vill säga behandling som utförs med händerna.

Du kan också få råd om fysisk aktivitet och rörelse. På ett naprapatibesök hos naprapat Upplands Väsby samtalar ni först om dina besvär och tidigare sjukdomshistorik, sedan utför vi en rad olika tester för att komma fram till rätt diagnos. Utifrån diagnosen läggs relevant behandling, prognos och rehabilitering upp.