Om du sover dåligt om natten kan det vara en bra ide att se över hur det faktiskt ser ut i sovrummet. Är det oreda och stökigt för det mesta kan det leda till att du sover sämre. Detta eftersom oreda gör att du inte riktigt kan koppla av ordentligt.
Också – att ha ett skönt påslakanset ger en enorm skillad i hur du sover. Ett påslakanset ska bytas ut med jämna mellanrum så att du sover rent och fräscht.
Städa upp och rensa ut
Börja med en rejäl storstädning i sovrummet där du lägger allt på sin plats. Men det kan även behövas rensas ur ordentligt. I för exempel garderoben samlas det ofta mycket kläder som du egentligen inte använder. Var hård mot dig själv och släng eller ge bort det som inte används.
Gör sängen till en mysig plats
Vet du om att du ibland måste köpa nya kuddar och nytt täcke? Rekommendationen är att köpa nya kuddar vartannat år och nytt täcke var femte år. Samt att det är fräscht att köpa nya påslakan med jämna mellanrum.
Välj påslakan i mjuka, dova färger som hjälper dig att slappna av. Ett påslakanset 200×220 behöver inte vara dyrt, det finns många lågprisbutiker du kan fynda i. Det viktigaste är att tyget är mjukt och bekvämt samt att färgen och mönstret hjälper dig att varva ner.
Glöm inte bort mysbelysning
I sovrummet är det alltid bättre med elektrisk mysbelysning. Även om levande ljus skapar en helt annan atmosfär är det säkrare med elektrisk belysning ifall du somnar. Det finns ingen anledning att orsaka en brand i hemmet i onödan.
I sovrummet bör du ha en taklampa som ger bra med ljus och flera olika små punkter som skapar ett varmt mjukt sken i rummet. Just rislampor skapar ett mjukt sken som inger lugn hos de flesta. Var noga med att endast använda mysbelysningen innan du ska gå och lägga dig på kvällen.
