Med ryggskott är det svårt att fungerar normalt i vardagen. Men vad är egentligen ett ryggskott och när är det dags att kontakta en naprapat? Här reder vi ut begreppen och ger dig svar på några av de frågor som folk med ryggskott kan tänkas ha.
Vad är ryggskott enligt en naprapat?
Den troligaste anledningen till att ryggskott uppstår är att en disk mellan två kotor har kommit i kläm eller att en ledkapsel inte fungerar som den ska. Men ryggskott kan även bero på ett ledband i ryggen.
Alla dessa orsaker kan leda till att ryggen låser sig och smärtar något otroligt. Du behöver inte belasta ryggen för att ryggskott ska uppstå utan smärtan kan komma från ingenstans.
Hur uppstår ryggskott?
Oftast är det så att ryggen belastas fel under en längre tid och detta leder oftast till ryggskott. När diskar, kotor och ledband har fått nog och helt enkelt inte klarar mer felbelastning resulterar det oftast i en väldigt smärtsam upplevelse.
Men även om du tar hand om dig kan du få ryggskott av uppgifter du sällan utför. Till exempel är det vanligt att få ryggskott av trädgårdsarbete, byta däck på bilen och andra aktiviteter du gör sällan. Men den allra vanligaste orsaken en naprapat Sollentuna ser till ryggskott är marklyft och knäböj.
Ryggskottet uppstår av en irritation eller inflammation som nervsystemet kompenserar med en muskelkramp.
Hur länge varar ett ryggskott?
Vanligtvis varar ett ryggskott i ett par dagar, men det kan även ta flera veckor att bli av med smärtan. Allt beror på behandlingen och hur allvarligt ryggskottet är samt hur du löser situationen de första dagarna efter ryggskotten.
Med hjälp av en naprapat kan du förkorta återhämtningstiden något enormt. Det finns ingen anledning att lida i onödan utan rekommendationen är alltid att kontakta en naprapat Sollentuna vid ryggskott.
Du kan få akut hjälp av en naprapat och även tips på vad du bör göra för att förkorta återhämtningstiden. Du som lider av ryggskott ofta kan även få tips på övningar du bör utföra för att undvika att få ryggskott i framtiden.
Vad gör du när du fått ryggskott?
För det första bör du avsluta aktiviteten som orsakade ryggskottet, lyssna på din kropp och inta en position som inte smärtar dig. Eller den position som helt enkelt gör minst ont. Om det finns en annan person i din närhet när ryggskottet uppstår är det alltid en bra ide att ropa på hjälp för att få stöd.
Det är väldigt viktigt att du andas ordentligt, kroppens cirkulation påverkas något enormt av andningen. En lugn och djup andning leder till minskad stress som i sin tur leder till avslappnade muskler som läker snabbare.
Något du bör göra omedelbart om det är möjligt är att stretcha höftböjaren som påverkar ryggen. Du bör även lägga en ispåse eller något annan iskallt på det påverkade området så snabbt som möjligt. Isen hjälper till att få ner svullnaden och fungerar även smärtlindrande.
Om inget hjälper är det alltid bäst att kontakta en naprapat för att få ordning på ryggskottet.
